Ingrédients
- 1/2 tasse de canneberges congelées (ou fraîches)
- 1/2 tasse de petits fruits congelés (ou frais en saison)
- 1/4 tasse de jus d'orange
- 1/4 tasse de lait
- 1/4 tasse de jus de canneberge 100 %
- 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille ou nature
- 1 c. à thé de graine de lin (facultatif)
- 1 c. à thé de Chia (facultatif)
- 1 c. à table de sirop d'érable ou de miel
Préparation
- Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients pour obtenir une consistance homogène lisse
Notes :
- Vous pouvez substituer le jus d'orange pour plus de lait ou encore du lait d'amande ou de soya ou vice-versa.
- Le yogourt grec est suggéré pour sa haute teneur en protéines.
- Adaptez cette recette à vos goûts et savourez!